Introdução alimentar: por onde começar aos 6 meses
Dra. Giovana Güntzel Vidigal – Pediatra | CRM-PR 47.826 | RQE 37.052
Os 6 meses chegam e, com eles, a dúvida: como começar a introdução alimentar? O que dizem as recomendações internacionais e o que funciona na rotina das famílias de Londrina, de forma simples.
Quando começar
A Organização Mundial da Saúde e o Ministério da Saúde recomendam aleitamento materno exclusivo até os 6 meses e o início dos alimentos por volta dessa idade.1,2 Sinais de que o bebê está pronto: senta com apoio, firma bem a cabeça e demonstra interesse pela comida.
O que oferecer
- Comida de verdade, amassada ou em pedaços macios – não liquidificada
- Variedade no prato: legumes, verduras, frutas, arroz ou batata, feijões e carnes ou ovo
- Alimentos ricos em ferro desde o começo, como carnes e feijão5
- Água nos intervalos
O que evitar
- Açúcar e ultraprocessados antes dos 2 anos2
- Mel antes de 1 ano
- Alimentos duros e redondos que causam engasgo (uva inteira, pipoca, castanhas inteiras)
E os alimentos alergênicos?
Ovo e amendoim (em pasta, nunca inteiro) não precisam ser adiados. Estudos mostram que atrasar sem motivo não previne alergia – e, no estudo LEAP, a introdução precoce do amendoim em bebês de risco reduziu muito a alergia a esse alimento.3,4 Bebês com eczema grave ou alergia já diagnosticada devem ser avaliados antes.
Tradicional ou BLW?
As duas abordagens podem funcionar. O mais importante: bebê sentado, sempre supervisionado, alimentos no formato seguro e paciência – aceitar um alimento novo pode levar várias tentativas.
Cada bebê tem o seu tempo. Se quiser montar o plano da introdução alimentar do seu filho com segurança, a Dra. Giovana pode ajudar na consulta.
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Referências
- World Health Organization. WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. Geneva: WHO; 2023.
- Brasil. Ministério da Saúde. Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos. Brasília; 2019.
- Fewtrell M, et al. Complementary Feeding: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017;64(1):119-132.
- Du Toit G, et al. Randomized trial of peanut consumption in infants at risk for peanut allergy (LEAP). N Engl J Med. 2015;372(9):803-813.
- Baker RD, Greer FR; AAP Committee on Nutrition. Diagnosis and prevention of iron deficiency and iron-deficiency anemia in infants and young children (0–3 years of age). Pediatrics. 2010;126(5):1040-1050.
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